{"id":1504,"date":"2020-12-09T18:37:46","date_gmt":"2020-12-09T18:37:46","guid":{"rendered":"https:\/\/cuidalaslolas.com\/blog\/?p=1504"},"modified":"2020-12-09T18:37:46","modified_gmt":"2020-12-09T18:37:46","slug":"como-sobrellevar-los-sintomas-de-la-menopausia-y-prevenir-el-cancer-de-mama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cuidalaslolas.com\/blog\/2020\/12\/09\/como-sobrellevar-los-sintomas-de-la-menopausia-y-prevenir-el-cancer-de-mama\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo sobrellevar los s\u00edntomas de la menopausia y prevenir el c\u00e1ncer de mama?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

La menopausia es un momento de transici\u00f3n en la vida de la mujer. El ciclo menstrual y la fertilidad finalizan, y aparecen una serie de s\u00edntomas como sofocos, sudores nocturos y alteraciones del sue\u00f1o. Conoc\u00e9 c\u00f3mo sobrellevar estos s\u00edntomas de la mejor manera posible y c\u00f3mo prevenir el c\u00e1ncer de mama en esta etapa.\u00a0<\/em>
<\/h4>\n\n\n\n
  • Con la menopausia aparecen los sofocos y sudores nocturnos, alteraciones del sue\u00f1o, cambios de humor, sequedad vaginal, entre otros s\u00edntomas.\u00a0 Los estudios se\u00f1alan que existe mayor incidencia de c\u00e1ncer de mama en las mujeres que superan los 50 a\u00f1os, aunque se observa un descenso progresivo a partir de la menopausia.\u00a0<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n
    • La menopausia precoz es un factor protector de padecer c\u00e1ncer de mama<\/strong>. Una mujer con una menopausia natural a los 45 a\u00f1os tiene la mitad de riesgo de padecer c\u00e1ncer de mama que la mujer que tiene la menopausia a los 55 a\u00f1os. La extirpaci\u00f3n de los ovarios tambi\u00e9n proporciona efecto protector en las mujeres con alteraciones gen\u00e9ticas de alto riesgo (en los genes BRCA1 y BRCA2).<\/li><\/ul>\n\n\n\n
      • El estr\u00f3geno es el responsable del 80% de los casos de c\u00e1ncer de mama en la etapa postmenop\u00e1usica<\/strong>. Esto se debe a que han estado expuestas durante muchos a\u00f1os al estr\u00f3geno que producen sus ovarios en cada ciclo menstrual.\u00a0
        La mayor exposici\u00f3n al estr\u00f3geno que puede traducirse en un mayor riesgo de c\u00e1ncer de mama ocurre como consecuencia del inicio temprano de la menstruaci\u00f3n (antes de los 12 a\u00f1os); por alcanzar la menopausia m\u00e1s tarde de lo habitual (despu\u00e9s de los 50 a\u00f1os); tener un primer embarazo tard\u00edo o nunca haber estado embaraza<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Entre los principales factores de riesgo de c\u00e1ncer de mama en la postmenopausia est\u00e1 la exposici\u00f3n al estr\u00f3geno que se administra en la terapia hormonal de reemplazo (THR) <\/strong>indicada para aliviar los s\u00edntomas de la menopausia. Est\u00e1 desaconsejado el uso de estas hormonas, incluso en dosis bajas, en las supervivientes de c\u00e1ncer de mama. <\/p>\n\n\n\n

        • Otros factores de riesgo de c\u00e1ncer de mama<\/strong>, especialmente en la mujer postmenop\u00e1usica son: el sobrepeso, una dieta alta en colesterol y grasas, el consumo de alcohol y el tabaquismo.\u00a0<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n
          • Consejos para afrontar la menopausia<\/strong>
            Dado que la terapia hormonal se desaconseja en las mujeres que han tenido c\u00e1ncer de mama, se recomienda:\u00a0<\/li><\/ul>\n\n\n\n
            • Para los sofocos y sudoraci\u00f3n nocturna:<\/strong>
              Vestirse en capas para poder quitarlas si se acalora.
              Mantener una temperatura ambiente baja en casa y evitar las bebidas calientes.
              Colocar una toallita fr\u00eda y h\u00fameda en el cuello durante los sofocos.
              No fumar (fumar empeora los sofocos).<\/li><\/ul>\n\n\n\n
              • Para la sequedad vaginal:<\/strong>
                Usar lubricantes antes de las relaciones sexuales.
                Usar un hidratante vaginal. <\/li><\/ul>\n\n\n\n
                • Para los trastornos del sue\u00f1o<\/strong>:
                  Crear una rutina de sue\u00f1o: ir a dormir y levantarse a la misma hora todos los d\u00edas.
                  Evitar la cafe\u00edna y otros estimulantes luego del atardecer y evitar el alcohol<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                  • Para el estado de \u00e1nimo<\/strong>:
                    Mantenerse activa: el ejercicio ayuda a prevenir la depresi\u00f3n.
                    Buscar apoyo social entre mujeres en la misma situaci\u00f3n.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
                    • Otras recomendaciones:<\/strong>
                      Consumir alimentos altos en calcio y vitamina D (para mantener los huesos sanos), seguir una dieta baja en grasas y rica en vegetales (para reducir el riesgo de c\u00e1ncer de mama), hacer ejercicio con frecuencia, mantener un peso saludable, eliminar el tabaco y evitar el alcohol.\u00a0 <\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      La menopausia es un momento de transici\u00f3n en la vida de la mujer. El ciclo menstrual y la fertilidad finalizan, y aparecen una serie de s\u00edntomas como sofocos, sudores nocturos…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1505,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[154,1],"tags":[],"class_list":["post-1504","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","category-habitos-saludables","post-without-tags"],"views":4005,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cuidalaslolas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1504","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cuidalaslolas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cuidalaslolas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cuidalaslolas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cuidalaslolas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1504"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/cuidalaslolas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1504\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1516,"href":"https:\/\/cuidalaslolas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1504\/revisions\/1516"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cuidalaslolas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1505"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cuidalaslolas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1504"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cuidalaslolas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1504"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cuidalaslolas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1504"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}