Un poco de casa cosa. El equilibrio nos ayuda en todos los aspectos de nuestra vida. De nuevo: no es necesario que te reprimas de todas las comidas que te gustan, se trata de moderarte sin dejar de disfrutar. Los ar\u00e1ndanos, br\u00f3coli, legumbres, son buenos antioxidantes que ayudan a la detecci\u00f3n temprana.<\/p>\n
Actividad f\u00edsica<\/u><\/strong><\/p>\n No te sientas sola, los que salen del trabajo y solo pueden ponerse el sill\u00f3n como objetivo… somos un mont\u00f3n! Lo fundamental es pensar en que siempre algo es mejor que nada. Por eso, empez\u00e1 por donde puedas, volver a casa caminando, reemplazar ascensor por escaleras, todo suma. Si te anim\u00e1s luego a ir a un gimnasio o salir a caminar, ideal. Con 1 hora de aer\u00f3bico dos veces por semana, ya est\u00e1s tirando unos buenos ganchos contra el c\u00e1ncer de mama \ud83d\ude09<\/p>\n Alcohol y tabaco<\/u><\/strong><\/p>\n De los peores enemigos ante cualquier afecci\u00f3n de nuestro cuerpo. Si bien es de los h\u00e1bitos m\u00e1s dif\u00edciles de abandonar, tambi\u00e9n es de los que m\u00e1s hacen la diferencia. Y no te confundas, no necesit\u00e1s que otra persona funciona como incentivo, qu\u00e9 m\u00e1s motivador que tu propia vida? Dejalo HOY.<\/p>\n <\/p>\n Que duermas bien!<\/u><\/strong><\/p>\n Un descanso adecuado trae m\u00e1s beneficios de los que se piensa. Dormir poco afecta el colesterol, trae jaquecas y hasta puede contribuir al aumento de peso. Las ideales 8 horas, en \u00e9pocas laborales intensas o con una abultada agenda familiar, suelen resultar imposibles de llevar a cabo, pero acordarte que ese tiempo es calidad de vida.<\/p>\n Salgamos al sol (protegidas)<\/u><\/strong><\/p>\n Con el sol ocurre algo similar al sue\u00f1o. Subestimarlo puede ser muy peligroso. Consult\u00e1 con tu dermat\u00f3logo, \u00e9l sabr\u00e1 decirte qu\u00e9 factor necesit\u00e1s seg\u00fan tu edad y tipo de piel.<\/p>\n Consultar con un m\u00e9dico<\/u><\/strong><\/p>\n Con nuestro m\u00e9dico de cabecera tenemos que ser insistentes como los alumnos aplicados, levantando la mano por cada duda o consulta. No es alternativa que nos vayamos del consultorio con preguntas sin resolver. De \u00e9l depende el modo en que nos sintamos, las molestias o respuestas de nuestro cuerpo. Escuch\u00e9moslos y exprimamos su servicio, no olvid\u00e9s que es su vocaci\u00f3n, y seguramente est\u00e9 encantado de ayudarte.<\/p>\n Autoexploraci\u00f3n y data<\/u><\/strong><\/p>\n Consensos m\u00e9dicos globales determinaron que ya no se requieren pasos puntuales para chequear nuestras mamas, sino que se trata de un conocimiento de nuestro propio cuerpo que nos permita alertar, de forma r\u00e1pida cualquier modificaci\u00f3n que pudiera llegar a surgir. Del mismo modo que scrolleamos el cuerpo, valernos de la informaci\u00f3n de internet puede ser muy \u00fatil. Optimizala, acorde a tus comodidades digitales, pod\u00e9s suscribirte a blogs, newsletter, foros, lo que vos quieras. Ah, y un \u00faltimo consejo, como mujeres sororas, viralicemos la info! Compartile a tus amigas, hijas, madres. Cuidate, y cuid\u00e1 a las tuyas <3<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sab\u00e9s qu\u00e9 es un factor de riesgo? Son todas aquellas actividades o costumbres que solemos hacer y pueden aumentar las posibilidades de que algo nos suceda. Y ese \u00abalgo\u00bb nunca…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1268,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[154],"tags":[80,162,28,161,163,160,24],"class_list":["post-1264","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","tag-actividad-fisica","tag-calidad-de-vida","tag-cancer-de-mama","tag-factores","tag-habitos","tag-riesgos","tag-salud","post-with-tags"],"views":6487,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cuidalaslolas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1264","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cuidalaslolas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cuidalaslolas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cuidalaslolas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cuidalaslolas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1264"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/cuidalaslolas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1264\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1432,"href":"https:\/\/cuidalaslolas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1264\/revisions\/1432"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cuidalaslolas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1268"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cuidalaslolas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1264"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cuidalaslolas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1264"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cuidalaslolas.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1264"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/cuidalaslolas.com.ar\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/2017.10.10_reducir-riesgos-1.gif\")
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